Balapan Transendensi Diri tahunan 3.100 mil (4.988 kilometer) dianggap sebagai lomba lari paling menantang di dunia. Kursus New York disertifikasi sebagai jejak kaki terpanjang dan telah diberi label "The Mount Everest of ultramarathons" oleh The New York Times. Hanya menyelesaikan lomba dalam batas waktu 52 hari mengharuskan pelari untuk login rata-rata 59, 6 mil per hari. Tahun ini, Kaneenika Janakova dari Slovakia menyelesaikan balapan dalam 48 hari, 14 jam, 24 menit dan 10 detik, sehingga mengalahkan rekor dunia lebih dari 17 jam.
Balapan sebagai latihan spiritual
Janakova memutuskan untuk berkompetisi di acara tersebut setelah bertahun-tahun menjalankan balapan multi-hari. Dia bercanda bahwa dia berusaha menghindari jarak 3.100 mil untuk beberapa waktu, tetapi akhirnya keinginan untuk menaklukkan tes ketahanan tertinggi memaksanya untuk memulai pelatihan untuk menjalankan Transendensi-Diri. “Saya berlari dan bersaing dalam balapan ini sebagai bagian dari latihan spiritual saya. Bagi saya ini adalah perjalanan berkelanjutan yang membantu saya menjadi orang yang lebih baik dan menginspirasi orang lain, ”jelas Janakova.
Janakova mengatakan bahwa pertama kali dia berkompetisi dalam menjalankan Transendensi-Diri, dia menyadari betapa banyak kekuatan yang dia miliki untuk menginspirasi orang lain. “Dalam upaya pertama saya dalam balapan ini saya tidak menyelesaikan jarak 3100 mil karena cedera setelah jatuh. Itu sangat sulit bagi saya tidak hanya secara fisik tetapi saya berpikir lebih mental dan saya memiliki momen ketika saya ingin keluar dari balapan. " Namun, dia melanjutkan dan berhasil menyelesaikan 3.014 mil. “Saya sangat senang dan bersyukur tidak menyerah. Banyak teman saya, tetapi juga orang-orang yang saya tidak kenal mengatakan kepada saya secara pribadi atau melalui email, betapa banyak inspirasi yang mereka dapatkan dari usaha saya, ”kenang Janakova. Dia mengatakan pengalaman ini membantunya menyadari bahwa dia tidak hanya berlari untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk menjadi panutan yang positif bagi orang lain.
Janakova mengatakan dia berlari tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi untuk orang lain. © Kaneenika Janakova
Ketangguhan mental yang diterapkan
Mengingat alasan di balik pelariannya sangat penting untuk keberhasilan Janakovas selama jadwal balapan yang melelahkan. “Saya bangun jam 5:15 setiap pagi. Perlombaan dimulai pukul enam pagi dengan tajam. Sekitar jam 11 saya istirahat pertama. Selama istirahat, aku akan memeriksa lecet kakiku dan merawatnya. Jika diperlukan saya akan dipijat dan kemudian tidur siang 15 menit. Istirahat berikutnya adalah sekitar jam 3 sore. Dan yang terakhir adalah jam 7 malam. Jadi total tiga istirahat antara 20-30 menit, ”jelas Janakova. Pada sebagian besar hari, dia akan terus berlari sampai tengah malam ketika kursus ditutup, rata-rata 102 kilometer per hari. Dia hanya akan mendapatkan sekitar empat setengah jam tidur sebelum mengulangi proses yang melelahkan ini setiap hari selama 48 hari.
Ketangguhan mental sangat penting dalam balapan multi-hari. Pelari harus dapat tetap fokus untuk jangka waktu yang lama. “Meskipun persiapan fisik itu penting, bagi saya adalah sama pentingnya untuk meluangkan waktu untuk berlatih meditasi. Meditasi sangat membantu saya untuk menenangkan dan mengendalikan pikiran saya dan juga membantu saya untuk lebih menyadari kemampuan saya dan percaya pada potensi sejati saya yang datang dari dalam. Berlari dan meditasi saling melengkapi dalam hidup saya, ”kata Janakova.
Meditasi membantu Janakova untuk berhasil dalam berlari dan dalam kehidupan. © Kaneenika Janakova
Meditasi dan berlari; pasangan yang tidak terpisahkan
Meditasi adalah keterampilan yang dia pelajari selama akhir dua puluhan, ketika dia mencari sesuatu yang lebih bermakna dalam hidupnya. Dia bertemu dengan Sri Chinmoy, yang merupakan ahli meditasi, serta seorang penulis, musisi, artis, penasihat perdamaian, dan atlet yang ulung. “Dia percaya bahwa kapasitas manusia tidak terbatas, kita hanya harus berusaha dan bertahan. Jadi ketika saya mulai bermeditasi, saya juga mulai berlari. Tentu saja saya mulai dengan jarak yang lebih pendek dan saya tidak pernah berpikir saya akan bisa bersaing, ”kata Janakova. Setelah menjalankan maraton pertamanya pada tahun 1996 dengan waktu empat jam dan 46 menit, dia merasa sangat bahagia puas dengan mencapai sesuatu yang bahkan tidak pernah dia impikan sebelumnya.
Meditasi Veda adalah salah satu teknik paling kuno di planet ini. Kesederhanaan dan keefektifannya menjadikannya penangkal sempurna bagi tekanan dan tuntutan kehidupan modern…… #meditation #vedicmeditation #meditate #meditationtime #meditateaily #meditateeverydamnday #meditated #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojokutipan
Sebuah pos dibagikan oleh MindMojo (@mindmojoco) pada 8 Sep 2017 pukul 2:20 pagi PDT
Sejak 1996, Janakova telah terpikat pada meditasi dan berlari. Dia mulai berlatih untuk menjalankan Transendensi-Diri sekitar setengah tahun sebelum tanggal mulai, pada Februari 2017. Ketika dia memulai lomba, dia telah mengumpulkan berjam-jam persiapan fisik selama jangka panjang dan Pilates, yoga, dan latihan kekuatan. Namun, “Sangat sulit untuk mengendalikan pikiran dan pikiran selama perlombaan ini. Yang tidak ingin saya pikirkan adalah jarak dan jumlah hari atau minggu yang harus saya habiskan untuk kursus. Jika saya melakukan itu menjadi sangat sulit karena yang ingin saya lakukan adalah mencari alasan mengapa saya tidak boleh melakukan lomba ini. Untuk menghindari ini saya harus menipu pikiran saya, ”jelas Janakova.
Dia menipu pikirannya dengan fokus hanya pada satu putaran pada satu waktu, atau dengan menghabiskan waktu dengan pelari atau teman lain saat dia berlari. “Cara yang lebih baik adalah mencoba menenangkan pikiran dan masuk ke dalam hati. Jantung tidak menghitung atau merencanakan apa pun. Itu hanya penuh sukacita dan keinginan, ”tutur Janakova.
