Jika Anda bereksperimen dengan perawatan kesehatan alami, minyak esensial - aroma terkonsentrasi dan senyawa aroma tanaman - menjadi tambahan yang bagus untuk lemari obat. Studi mengkonfirmasi mereka efektif dalam mengobati semua jenis aliments, dari insomnia dan jerawat hingga sakit kepala, tanpa memerlukan obat konvensional.
“Minyak esensial adalah alternatif yang luar biasa, untuk menyeimbangkan pikiran, tubuh, dan jiwa dengan cara yang tidak invasif, ” jelas Naomi Edwards, aromatherapist dan salah satu pendiri lini perawatan kulit Ayurvedic Aroma Veda. "Tubuh kita segera mengenali kekuatan hidup pabrik pada tingkat sel, dan pengalaman aromatik dapat menyelaraskan kesehatan mental dan fisik kita."
Edwards-yang berbau secara permanen seperti buket bunga liar-merekomendasikan berinvestasi dalam lavender, peppermint, clary sage, chamomile, vetiver, mawar geranium, bergamot dan ylang ylang untuk apotek aromaterapi yang lengkap, ditambah sebotol besar "minyak pembawa" seperti almond, kelapa atau zaitun untuk pengenceran (minyak atsiri bisa terlalu kuat sendiri).
Meskipun mereka pasti berbau cukup enak untuk dimakan, menelan minyak tidak dianjurkan tanpa bimbingan ahli aromaterapi yang terlatih. Alih-alih, coba percikkan beberapa tetes ke telapak tangan dan tarik napas dalam-dalam, campur dengan minyak pembawa dan mengolesi bagian tubuh tertentu, atau tambahkan diffuser untuk mengharumkan ruangan Anda.
Stres dan kecemasan
Lavender (Lavandula angustifolia)
Salah satu minyak esensial yang paling umum, lavender adalah obat penenang alami yang membantu tidur, gelisah, lekas marah, tegang saraf dan serangan panik.
Chamomile, Roman (Chamaemelum nobile)
Juga obat penenang alami yang bagus untuk menenangkan sistem saraf.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Salah satu minyak terkuat untuk pembumian dan pemusatan. Mengurangi kecemasan, memperlambat detak jantung dan meratakan napas.
Cara mengoleskan: Diffuser, inhalasi telapak tangan, atau campur dengan minyak pembawa dan gosokkan ke dada dan kaki Anda.
Depresi
Bergamot (Citrus bergamia)
Bergamot sangat merangsang dan dengan kemampuannya meningkatkan sirkulasi, ia menghasilkan perasaan gembira dan energi.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Menghirup ylang ylang dapat segera mengangkat suasana hati Anda dan mengurangi emosi negatif.
Cara mengoleskan: Oleskan minyak ini di ruang Anda atau gunakan inhalasi sawit sederhana.
Nyeri Menstruasi
Mawar Geranium (Pelargonium graveolens) dan Clary Sage (Salvia sclarea)
Kedua minyak ini secara alami menyeimbangkan hormon, yang dapat membantu mengurangi gejala.
Cara mengoleskan: Tempatkan 2-3 tetes di telapak tangan Anda, dengan minyak pembawa, lalu gosokkan ke perut atau bagian bawah kaki.
Peppermint (Mentha piperita)
Mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat kram, sakit kepala, dan mual.
Cara pemakaian: Tempatkan setetes di telapak tangan Anda, dengan minyak pembawa dan oleskan ke bagian belakang leher dan perut bagian bawah.
