Terinspirasi oleh semua foto kemajuan di Instagram, Anda memutuskan untuk mulai berolahraga secara teratur, tetapi setelah mengertakkan gigi melalui beberapa kelas kebugaran berkeringat yang Anda berikan, yakin Anda tidak akan pernah menjadi salah satu dari orang-orang yang suka berolahraga. Yah ternyata mungkin ada trik yang sangat sederhana untuk menjadi salah satu dari orang-orang itu.
Michelle Segar, direktur Pusat Penelitian dan Kebijakan Olahraga, Kesehatan, dan Aktivitas Universitas Michigan, adalah seorang ahli dalam psikologi tentang apa yang memotivasi kita untuk menjadi bugar dan tetap seperti itu. Dalam upaya untuk mencari tahu mengapa beberapa orang senang berolahraga sementara yang lain menghindarinya dengan cara apa pun, timnya mewawancarai 40 wanita berusia antara 22 dan 49 tahun tentang apa yang membuat mereka merasa puas dalam hidup.
Apakah mereka berolahraga secara teratur atau tidak, semua wanita melaporkan menghargai hubungan pribadi yang dekat, waktu santai dan mencapai tujuan mereka, baik besar maupun kecil. Apa yang muncul adalah bahwa mereka yang menghindari berolahraga memandang latihan sebagai oposisi yang jelas terhadap hal-hal itu. Bagi mereka itu adalah kegiatan yang memakan waktu dan membuat stres yang melibatkan menempatkan tubuh mereka melalui prestasi yang tidak nyaman, ketika apa yang mereka benar-benar ingin lakukan di waktu luang mereka adalah bergaul dengan teman-teman.
Sebaliknya, mereka yang menikmati menjadi aktif melihat kebugaran sebagai bagian penting dari kepuasan mereka secara keseluruhan - sumber ikatan sosial, relaksasi, dan prestasi daripada sebagai penghalang bagi mereka. Kuncinya, kemudian, untuk menjadi "orang yang berolahraga" adalah melihat berolahraga sebagai bagian integral dari pemenuhan bukannya ketidaknyamanan, atau bentuk hukuman.
Segar mengatakan kepada Time bahwa mereka yang tidak berolahraga ditunda karena mereka "memiliki definisi yang sangat sempit tentang seperti apa olahraga itu." Dengan kata lain, mereka membayangkan berkomitmen untuk Crossfit ketika semua yang benar-benar perlu mereka lakukan untuk meningkatkan kesehatan mereka adalah berjalan cepat beberapa kali seminggu, atau kelas zumba di akhir pekan. "Wanita perlu memberikan diri mereka untuk menggunakan aktivitas fisik sebagai cara untuk bersantai - untuk berkumpul dengan teman atau orang yang dicintai dan berjalan-jalan santai, hanya karena menjadi aktif dan di luar rumah meningkatkan suasana hati mereka dan membuat mereka merasa baik, " katanya.
